AOAのメインボーカルとして人気を博するも、2017年にグループ脱退。そして３年ぶりに復帰し、昨年にはソロデビューを果たしたチョア。元々美しいボディを誇っていた彼女が、さらに美しくなったと今話題に！
そんなチョアが行ったのは、100日間で体脂肪率を5%減らすというダイエット。結果、見事5%を減らすことに成功し、腹筋が美しい引き締まったお腹に！ 韓国では定番の“ボディプロフィール（Body Profiles）”を公開しています。
そして自身のYouTubeチャンネル（@CHOACHOA）では、その詳細を明らかに。なんと体重と体脂肪率までも公開。
ダイエット前は48.5キロ、体脂肪率は25%だったチョアですが、ダイエット後は44.4キロ、体脂肪率は19.9%に！ ではどうやってこの理想のボディを作り上げたのでしょうか。
１、自分に合ったトレーナーを探す
ボディを作り上げるためには、やっぱりジム！とはいえ目標達成のために、ただジムに行くだけではありません。まずチョアが行ったのは、自分の目標を達成させてくれて、自分のスタイルに合ったパーソナルトレーナーを探すこと。スパルタの先生が良いというチョアが選んだのは、ヤン・チスントレーナー。
数々の韓国アイドルやセレブをクライアントに抱える人気トレーナーで、担当していたママムー（MAMAMOO）のソラは２ヶ月で約７キロの減量に成功！ 『Men’s Health』の表紙で見事に鍛えたシックスパックを披露した際は、大きな話題を呼びました。
2、自分のボディタイプを知る
理想の体型を作り上げるためには、自分の体をしっかりと知るのも大切なこと。チョアはボディタイプやヘルスをチェックするため、政府が運営するナショナルフィットネスアワードセンターへ。体重や身長といったデータから、体力測定といったスポーツテストまでを行うことで、今のチョアに何が必要なのかをリサーチ。
そして最後には、1、コンスタントな筋力トレーニングが必要、２、適度な有酸素運動が必要という診断結果が下されることに。また、5.4キロの筋力が必要という具体的な数字も明らかに。
具体的な数字が出ると、ダイエットのやる気が起きますよね！
3、パーツ別に徹底的にトレーニング！
その後は先生の指導に従って、とにかく徹底的にトレーニング！ チョアはマシーンやダンベル使い、背中を鍛えるプルダウンやリバースバタフライ、ベンチプレスなど全身の筋力トレーニングを行いました。どれも地味だけど、すごく辛そう！
さらに１日目は脚、お腹、２日目は脚、３日目は背中、肩、４日目は上半身＆脚、５日目は肩＆背中、６日目は脚、７日目は脚と、自重トレーニングも交えたパーツ別のトレーニングを行うことで、全身をバランス良く引き締め！
おかげで、自分の理想となるボディを手に入れていました。メリハリあるボディは、とても美しくて憧れちゃいますよね！
詳しいトレーニングメニューはyoutubeでも紹介されているので、気になった方はぜひチェック！ 今から始めて、夏までにチョアのような美ボディをゲットしちゃいましょう❤